कद्दू के बीज

कद्दू के बीज

Nut

आइटम रेटिंग: 73/100

1 serving (28 grams) contains 151 calories, 7.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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604
कैलोरी
28
प्रोटीन
20
कार्बोहाइड्रेट्स
52
फैट

पोषण सूचना

1 कप (112g)
कैलोरीज़
604
% दैनिक मान*
कुल फैट 52 g 66%
संतृप्त फैट 9.2 g 45%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 20 mg 0%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 20 g 7%
आहारी फाइबर 4.4 g 15%
शुगर्स 1.6 g
प्रोटीन 28 g 56%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 60 mg 4%
आयरन 10 mg 55%
पोटैशियम 904 mg 19%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🥓 Keto friendly
🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🧈 High saturated fat
🥩 High protein
🍞 Low carbs

कैलोरी का स्रोत

12.1%
17.0%
70.9%
फैट: 468 cal (70.9%)
प्रोटीन: 112 cal (17.0%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 80 cal (12.1%)

About कद्दू के बीज

कद्दू के बीजों का हाथभर एक पोषण सम्पन्न शक्तिशाली पैक होता है जिसमें आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। ये स्वादिष्ट बीज अमेरिका से उत्पन्न होते हैं, जहाँ इन्हें सदियों से आनंदित किया जा रहा है। मैग्नीशियम, आयरन, और जिंक से भरपूर, ये हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूती देते हैं, और समग्र कल्याण को प्रोत्साहित करते हैं। इनकी आकर्षक क्रंच उन्हें एक बहुमुखी स्नैक बनाती है, सलाद, ट्रेल मिक्स, या सीधे उनके लिए सही हैं। इसके अतिरिक्त, ये पौधे-आधारित प्रोटीन और स्वस्थ वसा के महत्वपूर्ण स्रोत हैं, जो उन्हें किसी भी समकालीन उपहार की तलास करने वाले व्यक्ति के लिए आदर्श बनाते हैं। कद्दू के बीजों की प्राकृतिक अच्छाई का आनंद लें!