1 serving (70 grams) contains 15 calories, 2.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
50.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 13.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.8 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 7.1 g | 14% | |
| विटामिन डी | 23.6 mcg | 118% | |
| कैल्शियम | 6.7 mg | 0% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 751.6 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मशरूम का हैंडफुल
मशरूम का एक हाथ भर हो, जिसमें शियातेके, ऑयस्टर, और लायन्स मेन का एक मनोहारी संग्रह है, जो सभी न्यूनतम पोषक पोषण युक्त एक सर्विक्रिया में भरी हुई है। विविध रसोईय अभियोजनों से उत्पन्न होने वाले ये मशरूम अपने समृद्ध स्वाद और अद्वितीय बनावट के साथ व्यंजनों को ऊंचा उठाते हैं। ये कैलोरी में कम हैं लेकिन प्रयोजनीय पोषक तत्व जैसे की एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइबर, और विटामिन डी और बी में उच्च हैं। मशरूम का एक हाथ भर हो हृदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है, प्रतिरोधक्षमता को बढ़ाता है, और मानसिक कार्य को सुधारता है। इन्हें भूना हुआ, सूप में या अपने पसंदीदा व्यंजनों में एक मांसाहारी योगदान के रूप में मज़े करें एक स्वस्थ, स्वादिष्ट परिवर्तन के लिए!
