1 serving (75 grams) contains 42 calories, 0.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 10.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
84 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 21.4 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 3.6 g | 12% | |
| शुगर्स | 14.8 g | ||
| प्रोटीन | 1.0 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 18 mg | 1% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 154.0 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एक मुट्ठी ब्लूबेरी
हैंडफ़ुल ब्लूबेरी एक स्वादिष्ट और पौष्टिक सुपरफ़ूड हैं, जिनमें एंटीऑक्सीडेंट्स और आवश्यक विटामिन्स भरपूर मात्रा में होते हैं। उत्तरी अमेरिका से उत्पन्न होने वाले ये चमकदार छोटे फल स्नैकिंग के लिए पूर्ण हैं, स्मूथीज़ में डालने के लिए सही हैं, या बेक्ड गुड़ियों में मिलाने के लिए। विटामिन सी और फाइबर से भरपूर होने के कारण, हैंडफ़ुल ब्लूबेरी हृदय के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, जबकि इनकी कम कैलोरी गणना इन्हें किसी भी प्रकार का दोष मुक्त ट्रीट बनाती हैं। हैंडफ़ुल ब्लूबेरी का मिठासी, तीखा स्वाद लें, और हर एक बाइट से अपने शरीर को पोषण दें!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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