1 serving (100 grams) contains 118 calories, 23.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
281.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.0 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 131.0 mg | 43% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 54.8 g | 109% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हमूर मछली
हमूर मछली एक लाजवंत और रसील सीफूड निवारा है, जिसे मुख्य रूप से अरेबियन खाड़ी और हिंद महासागर के गरम पानी में पाया जाता है। इसकी मजबूत, सफेद मांस उसमें मीठे स्वाद की गुणवत्ता बढ़ाता है जिससे यह विभिन्न प्रकार की भोजन व्यंजनों के लिए एक अनुकूल विकल्प बन जाता है, पारंपरिक मध्य पूर्वी व्यंजनों से लेकर आधुनिक एशियाई रेसिपी तक। प्रोटीन में धनी और फैट कम मात्रा में, हमूर मछली महत्वपूर्ण ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो हृदय स्वास्थ्य और समग्र कल्याण को बढ़ावा देता है। विटामिन और खनिजों से भरपूर, यह आपके भोजन में स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि पोषक भी है। हमूर मछली का आनंद ग्रिल, बेक्ड या फ्राइड करके लें ताकि वाकई यादगार स्वाद मिले!
