1 serving (100 grams) contains 146 calories, 23.0 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
347.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.4 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 3.6 g | 18% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 131.0 mg | 43% | |
| सोडियम | 92.9 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 54.8 g | 109% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 904.8 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हमाचि मछली
हमाची मछली जापानी भोजन में एक मूल्यवान सुरमा है, जिसे इसके समृद्ध, मक्खनी रसील स्वाद और मुलायम, मुँह में पिघलने वाले बनावट के लिए जाना जाता है। अक्सर सशिमी के रूप में या सुशी में आनंद लेते हैं, यह जवान पीली मोरवाल को उच्च ओमेगा-3 फैटी एसिड सामग्री के लिए प्रशंसा की जाती है, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और मस्तिष्क कार्य में सहायता करने में मदद करता है। प्रोटीन और आवश्यक विटामिनों से भरपूर हमाची एक पोषणसंज्ञानक विकल्प है; हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि इसे प्रबंधित रूप से प्राप्त किया जाए, क्योंकि अत्यधिक मछली पकड़ी की समस्या बनी रहती है। हमाची में आनंद लेना न केवल आपकी स्वाद को पूरा करता है बल्कि आपके भले को भी समर्थित करता है, इसे अपने भोजन अनुभव में एक संतुलित जोड़ने के लिए एक उत्तम विकल्प बनाता है।
