1 serving (150 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.8 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 63.1 mg | 21% | |
| सोडियम | 1419.6 mg | 61% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 55.2 g | 20% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 7.9 g | ||
| प्रोटीन | 31.5 g | 63% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हैम सैंडविच
हैम सैंडविच एक स्वादिष्ट क्लासिक है, जिसमें नमकीन, नरम हैम की परतें ताजे, मजबूत ब्रेड की स्लाइसेज़ के बीच स्थित हैं। 18वीं सदी के यूरोप के सरल लंच से उत्पन्न होकर, यह घटकात्मक ट्रीट दुनिया भर में लंचबॉक्स में पहुंच गयी है। अक्सर ताजी सलाद पत्तियों, पके टमाटरों और क्रीमी मस्टर्ड या मेयोनेज़ के एक लेयर के साथ बिछा कर सजाया जाता है, जो हर बाइट में मजेदार करार और स्वाद का जलवा प्रदान करता है। हालांकि हैम प्रोटीन प्रदान करती है, इसके पोषक मूल्य को बढ़ाने के लिए पूरे अनाज की रोटी और ताजे सब्जियाँ चुनना महत्वपूर्ण है। बस याद रखें, मामूलीता महत्वपूर्ण है, क्योंकि बहुत अधिक प्रोसेस्ड मीट स्वास्थ्य के लिए कम आदर्श हो सकता है। किसी भी दिन के लिए आराम और स्वाद के साथ परिमाणित, परिपूर्ण भोजन के लिए एक हैम सैंडविच का आनंद लें!
