1 serving (100 grams) contains 128 calories, 5.5 grams of protein, 5.9 grams of fat, and 13.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
207.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.6 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 1.9 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 3.2 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 16.2 mg | 5% | |
| सोडियम | 746.8 mg | 32% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 21.7 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 2.9 g | 10% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 8.9 g | 17% | |
| विटामिन डी | 6.5 mcg | 32% | |
| कैल्शियम | 22.7 mg | 1% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 495.7 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हाम
हैम एक स्वादिष्ट और बहुआयामी मांस है, जो सुअरों की पिछवाड़े से उत्पन्न होता है। प्रोटीन से भरपूर, यह बी विटामिन्स और जिंक और लोहे जैसे खनिजों से भरपूर है, जिससे यह एक संतुलित आहार के लिए बहुत अच्छी विकल्प है। दुनिया भर में विभिन्न रसोईघरों में पाया जाने वाला, प्यारे अमेरिकी बार्बेक्यू से स्वादिष्ट इटैलियन व्यंजनों तक, हैम कोई भी भोजन को बढ़ावा देने वाला स्वाद प्रदान करता है। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप उसे मध्यम में ही आनंदित करें, क्योंकि कई प्रकार के हैम में उच्च मात्रा में नाट्रियम और संरक्षक हो सकते हैं। तो अगली बार जब आप हैम का एक टुकड़ा स्वादिष्ट करें, तो इसके समृद्ध इतिहास और स्वाद का आनंद लें जब तक अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें।
