1 serving (150 grams) contains 315 calories, 21.9 grams of protein, 12.2 grams of fat, and 29.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
210 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 8.1 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 3.8 g | 19% | |
| बहुविकृत फैट | 1.1 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 34 mg | 11% | |
| सोडियम | 829 mg | 36% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 19.7 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 0.9 g | 3% | |
| शुगर्स | 2.5 g | ||
| प्रोटीन | 14.6 g | 29% | |
| विटामिन डी | 40 mcg | 200% | |
| कैल्शियम | 229 mg | 17% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 260 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हैम और चीज़ सैंडविच
हैम और चीज़ सैंडविच एक पारंपरिक आनंद है जो स्वादमय और क्रीमी स्वाद को पूरी तरह से मिलाता है। एक क्लासिक चटपटी, क्रुस्टी रोटी के दो स्लाइस के बीच सुक्ष्म, काटा हुआ हैम की परतें रखी गई हैं, जिन्हें आम तौर पर चेडर या स्विस जैसे मेल्ट-इन-योर-माउथ चीज़ से सजाया जाता है। यूरोपीय व्यंजन के दिल से उत्पन्न, यह सैंडविच पूरी दुनिया में एक लंचटाइम की स्थापना बन गया है। हैम से प्रोटीन से भरपूर और चीज़ से कैल्शियम से भरपूर, यह एक संतुष्ट करने वाला भोजन विकल्प प्रदान करता है। हालांकि, प्रक्रियाजित मांस को उच्च नमक मात्रा में रखने का ध्यान रखें। एक कुरकुरी लेटस पत्ती या पके हुए टमाटर की सेहत को ऊपर ले जा सकती है, जिससे आपका हैम और चीज़ सैंडविच सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं, बल्येंस्ड मीठाई बन सकता है।
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - हैम और चीज़ सैंडविच DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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