1 serving (150 grams) contains 300 calories, 22.0 grams of protein, 23.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 36.3 g | 46% | |
| संतृप्त फैट | 15.8 g | 79% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 473.2 mg | 157% | |
| सोडियम | 1261.8 mg | 54% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.2 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 34.7 g | 69% | |
| विटामिन डी | 126.2 mcg | 631% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हैम और चीज़ आमलेट
हैम और चीज़ ऑमलेट एक प्रियजन व्यंजन है जो एक खास भोजन है जिसमें हल्के अंडे, स्वादिष्ट डाइस्ड हैम, और पिघली हुई चीज़ होती है जो दिन के किसी भी समय के लिए एक संतोषप्रद भोजन प्रदान करती है। फ्रेंच क्लासिक रसोइये से उत्पन्न होने वाला यह ऑमलेट एक धनी और सुखद स्वाद प्रोफ़ाइल प्रदान करता है। अंडे और हैम से प्रोटीन से भरपूर, यह जरूरी पोषक तत्व प्रदान करता है, जबकि चीज़ में मक्खनीपन और कैल्शियम शामिल है। यह मेहमान नवाज़ी करने योग्य है। यद्यपि यह भोजन है, आप इसे स्वस्थ बना सकते हैं वह शारीरिक रूप से अधिक होकर उम्रध्रोही हो सकते हैं। निम्न चर्बी और चीज़ कम करके इसे हल्के स्पर्श के लिए उपयोग करके आप इसे स्वस्थ बना सकते हैं। नाश्ते, दोपहर का भोजन, या रात के लिए एकांतर भोजन है, यह मज़बूत भोजन जरूर स्वाद करेगा।
