1 serving (100 grams) contains 186 calories, 37.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
442.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.1 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 88.1 g | 176% | |
| विटामिन डी | 1428.6 mcg | 7143% | |
| कैल्शियम | 81.0 mg | 6% | |
| आयरन | 2.1 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 1069.0 mg | 22% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हैलिबट
हैलिबट एक कम वसा वाली, सफेद मछली है जिसे नारम स्वाद और मज़बूत, फ्लेकी संरचना के लिए जाना जाता है। प्रोटीन में धनी और कैलोरी में कम, यह ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और सूजन को कम करता है। उत्तर अटलांटिक और उत्तर प्रशांत के ठंडे पानी में पाई जाने वाली यह बहुमुखी मछली, पारंपरिक अमेरिकी फिश एंड चिप्स से लेकर शानदार मेदिटेरेनियन डिश तक कई विभिन्न खानों में एक महत्वपूर्ण भोजन है। चाहे वह ग्रिल, बेक्ड, या सौटे किया जाए, हैलिबट एक पोषण समृद्ध भोजन का एक स्वादिष्ट तरीका प्रदान करती है।
