1 serving (75 grams) contains 120 calories, 1.5 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
377.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 34.6 g | 44% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 18.9 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 15.4 g | 55% | |
| शुगर्स | 0.6 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.4 mg | 2% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 1084.9 mg | 23% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अर्धा छोटा एवोकाडो
आधा छोटा एवोकाडो एक प्रिय और पोषक भरपूर फल है, जो किसी भी भोजन के लिए सही है। हार्ट-स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड फैट से भरपूर, यह मिलानीय रसोई के लिए एक आवश्यक अभिलेख है, जिसे इसकी क्रीमी बनावट और सूक्ष्म स्वाद के लिए जाना जाता है। विटामिन सी, ई, और बी6 से भरपूर, यह बहुप्रयोजनीय फल त्वचा स्वास्थ्य को समर्थन करता है और प्रतिरक्षा बढ़ाता है। कार्ब कम और फाइबर अधिक होने के कारण, यह उन लोगों के लिए एक शानदार विकल्प है जो संतुलित आहार की तलाश में हैं। आप चाहें तो इसे टोस्ट पर कटा हुआ, ग्वाकामोल में मिलाया हुआ, या सलाद में हल्के से मिलाया हुआ खाएँ, आधा छोटा एवोकाडो अपने शरीर को पोषण देने का एक स्वादिष्ट तरीका प्रदान करता है!
