1 serving (75 grams) contains 120 calories, 1.5 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
378.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 34.6 g | 44% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 18.9 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 15.4 g | 55% | |
| शुगर्स | 0.6 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 37.8 mg | 2% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 1086.6 mg | 23% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अद्रखेन I अब अवोकाडोस्
एवोकाडो की आधी भाग वास्तव में विशेष पौष्टिकता से भरपूर सुपरफूड हैं जिन्होंने रसोई दुनिया में तहलका मचा दिया है। मध्य और दक्षिण अमेरिका से उत्पन्न होने वाले ये लाजवाब सेगमेंट तंदुरुस्त मोनोअनसेटेड फैट्स, फाइबर, और जरूरी विटामिन इ और के से भरपूर हैं। सलाद, स्प्रेड या सिर्फ नमक के थोड़े से चिढ़कन से मजेदार अवसरों के लिए पर्फेक्ट, ये किसी भी व्यंजन को उच्च उठाते हैं जबकि स्वास्थ्यपूर्ण पाचन को बढ़ावा देते हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल स्तर की देखभाल करते हैं। चाहे आप एवोकाडो के प्रेमी हों या पहली बार इसे आजमा रहे हों, एवोकाडो की आधी भाग किसी भी भोजन के लिए एक प्रिय पूर्ण उपहार है।
