1 serving (75 grams) contains 60 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
180.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.5 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.3 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 42.0 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 6.0 g | 21% | |
| शुगर्स | 18.0 g | ||
| प्रोटीन | 6.0 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 6.0 mg | 0% | |
| आयरन | 1.5 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 390.4 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काजूर की सव्यंश कोर्न
कॉर्न के एक cob का आधा एक खुशबूदार एक बाइट-साइज खाना है जो कई संस्कृतियों में प्रिय है। यह रसीला आधा cob नरम, मीठी कॉर्न कर्नेल्स का है जिसमें विटामिन A, B6, और C भरपूर होते हैं, जो इसे एक पौष्टिक चयन बनाता है। अमेरिका से उत्पन्न होता हुआ, इसे अक्सर ग्रिल या उबालकर लिया जाता है, जो बारबेक्यू और गर्मियों के पिकनिक में जीवंत स्वाद लाता है। प्राकृतिक रूप से कम फैट और ऊर्जा से भरपूर, यह स्वादिष्ट खुशी पाचन स्वास्थ्य को सहायता पहुँचाता है जबकि इच्छाएँ पूरी करता है। चाहे तो मक्खन के साथ लगाया गया हो या मसालों से भरकर तैयार किया गया हो, कॉर्न के एक cob का आधा एक सरल और पूर्णपूर्ण साइड डिश के रूप में चमकता है, जो किसी भी भोजन के लिए उत्कृष्ट है!
