1 serving (92 grams) contains 121 calories, 2.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 26.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
242 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1.2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 53.4 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 0.4 g | 1% | |
| शुगर्स | 0.1 g | ||
| प्रोटीन | 4.3 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 5.6 mg | 0% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 35.2 mg | 0% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हाफ कप सफेद चावल
आधा कप सफेद चावल एक बहुपेशीय अनाज है जो आपके भोजन में एक प्रिय बनावट और हल्की स्वाद को जोड़ता है। एशियाई व्यंजन से उत्पन्न, यह शास्त्रीय घटक विभिन्न डिश के साथ बहुत ही अच्छे से मिलता है, स्टर-फ्राइज से करी तक। जबकि यह फैट और ग्लूटेन-मुक्त है, त्वरित ऊर्जा का एक शीघ्र स्रोत प्रदान करता है, लेकिन यह अपने पूरे अनाज समकक्षों की तुलना में कम पोषक तत्व वाला नहीं है। मध्यम में परिवेशित करके, आधा कप सफेद चावल संतुलित आहार का एक संतोषप्रद हिस्सा हो सकता है, ताजा सब्जियों और कम फैट युक्त प्रोटीन को पूरक बनाते हुए, एक स्वस्थ, स्वादिष्ट प्लेट के लिए।
