1 serving (92 grams) contains 320 calories, 6.4 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 72.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
640.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 144.0 g | 52% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 0.2 g | ||
| प्रोटीन | 12.8 g | 25% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 20 mg | 1% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 110.0 mg | 2% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आधा कप कच्चा चावल एक बहुआयामी मूल्य से सजीव खाद्य सामग्री है जो दुनिया भर की विभिन्न रसोईयों में पाई जाती है। कार्बोहाइड्रेट से भरपूर, यह डिशेज़ के लिए एक सप्तमिक मूल घटक के रूप में काम करता है, ऊर्जा और आराम प्रदान करता है। चाहे वो सफेद हो, भूरा हो, या जैस्मिन हो, प्रत्येक प्रकार अपने भोजनों में विशेष स्वाद और बुनावट लाता है। भूरा चावल, उदाहरण के लिए, अपनी ब्रान और जर्म को बनाए रखता है, और अधिक फाइबर और पोषक तत्व प्रदान करता है, जो पाचन को सहायता पहुंचा सकता है और ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है। इसकी ग्लूटेन-मुक्त प्रकृति के साथ, चावल वे लोगों के लिए उत्कृष्ट है जिन्हें आहार सीमाओं से परेशानी होती है। इसलिए, चाहे आप कोई स्टर-फ्राई बना रहे हों या खुशबूदार पुलाव तैयार कर रहे हों, आधे कप कच्चा चावल आपके रसोईया निर्माण को उन्नत करने के लिए सही सामग्री हैं!