1 serving (62 grams) contains 32 calories, 0.7 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
64 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.6 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 8 g | 28% | |
| शुगर्स | 5.4 g | ||
| प्रोटीन | 1.4 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 30.0 mg | 2% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 186 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आधा कप रसबेरी
आधे कप रास्पबेरी प्राकृतिक मिठाई की एक प्रिय सेवन है, जिसमें स्वाद भरपूर है और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है। ये चमकदार लाल बेरी विटामिन सी, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती हैं, जो आपके प्रतिरक्षा प्रणाली और पाचन स्वास्थ्य के लिए एक पावरहाउस हैं। ये यूरोप और उत्तर अमेरिका से उत्पन्न होकर विभिन्न खाद्यों में एक ताजगी की छूट डालती हैं, मिठाई से लेकर मसालेदार व्यंजनों तक। इन्हें ताजा, स्मूथीज़ में मिलाकर, या योगर्ट के टॉपिंग के रूप में मजा करें। केवल आधे कप प्रति 30 कैलोरी के साथ, ये आपकी मिठास को संतुष्ट करती हैं जबकि एक स्वस्थ जीवनशैली को बढ़ावा देती हैं।
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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