1 serving (125 grams) contains 63 calories, 13.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 1.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
126 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 420 mg | 18% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.6 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.6 g | ||
| प्रोटीन | 27.2 g | 54% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 14 mg | 1% | |
| आयरन | 0.2 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 326 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अण्डे का आधा कप
अंडे के सफेद अंश की आधी कप एक बहुप्रयोगी और पौष्टिक तत्व है, जिसमें प्रोटीन भरपूर मात्रा में है और कैलोरी कम है। यह नमकीन मुर्गे के अंडे से प्राप्त किया जाता है, ये द्रव्यमय सफेद अंश विभिन्न रसोईघरों में एक मुख्य हिस्सा है, चाहे फ्रेंच पेस्ट्री में एयरी मेरिंग्स हों या ब्रंच स्प्रेड में हल्का और फुस्फुसानेवाला आमलेट हो। विटामिन और खनिजों से भरपूर, अंडे के सफेद अंश कोलेस्ट्रॉल-मुक्त हैं और उन लोगों के लिए उत्तम हैं जो एक स्वस्थ जीवनशैली की तलाश में हैं। ये प्रोटीन की स्वच्छ स्त्रोत प्रदान करते हैं, जो मांसपेशियों की निर्माण और वजन प्रबंधन के लिए आदर्श है। चाहे आप स्वस्थ नाश्ता बना रहे हों या मिठाई बना रहे हों, एक आधी कप अंडे के सफेद अंश आपके लिए दोषमुक्त बढ़ाव देने के लिए एक स्वागतित हैं!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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