1 serving (113 grams) contains 103 calories, 11.7 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
206.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 8.6 g | 11% | |
| संतृप्त फैट | 3.4 g | 17% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 34.0 mg | 11% | |
| सोडियम | 746 mg | 32% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6.8 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 5.4 g | ||
| प्रोटीन | 23.4 g | 46% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 206.0 mg | 15% | |
| आयरन | 0.2 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 250.0 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कोटेज चीज़ का आधा कप
अर्ध कप पनीर एक क्रीमी, प्रोटीन से भरपूर डेयरी आनंद है, जो प्राचीन यूरोप से उत्पन्न हुआ है। व्हे के निकाले गए कर्ड से बना जाता है, यह केसिन प्रोटीन का एक शानदार स्रोत है, जो मांसपेशियों को निर्माण और मरम्मत करने में मदद करता है। प्रत्येक सर्विंग कम फैट और कार्बोहाइड्रेट होती है, जिससे यह उसे संतुलित आहार पर रहने वाले लोगों का लोकप्रिय चयन बनाता है। इसमें समृद्ध कैल्शियम समागम है, जो मजबूत हड्डियों और दांतों का समर्थन करता है। इसे सादा, फलों के साथ मिश्रित, या स्मूथीज़ में मिलाकर स्वास्थ्यप्रद अंक बढ़ाने के लिए मजे लें। यह सिर्फ एक सामर्थ्यपूर्ण बाजारी नहीं है; यह किसी भी भोजन में स्वस्थ योगदान है!
