आधा कप ओट्स

आधा कप ओट्स

Breakfast

आइटम रेटिंग: 80/100

1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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308
कैलोरी
10
प्रोटीन
54
कार्बोहाइड्रेट्स
6
फैट

पोषण सूचना

1 कप (80g)
कैलोरीज़
308
% दैनिक मान*
कुल फैट 6 g 7%
संतृप्त फैट 1 g 5%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 4 mg 0%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 54 g 19%
आहारी फाइबर 8 g 28%
शुगर्स 2 g
प्रोटीन 10 g 20%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 40 mg 3%
आयरन 3.4 mg 18%
पोटैशियम 280 mg 5%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🥩 High protein
🍞 Low carbs

कैलोरी का स्रोत

69.7%
12.9%
17.4%
फैट: 54 cal (17.4%)
प्रोटीन: 40 cal (12.9%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 216 cal (69.7%)

About आधा कप ओट्स

आधा कप जौ महान, पोषक भोजन विकल्प है जो आपके स्टेबिल परंपरागीति से शौषी अंनाज के गरमी को लाता है। पुरे भिगोये हुए 100% पूर्ण अंनाज के साथ, वे एक पेटी पोषक डायटरी फाइबर का स्रोत प्रदान करते हैं, जो स्वास्थ्य निगलान को प्रोत्साहित करता है और सारे दिन लंबी उर्जा सुनिश्चित करता है। प्राकृतिक रूप से शुगर में कम और कोलेस्ट्रल मुक्त, आधा कप जौ किसी भी भोजन के लिए पर्याप्त रूप से सागार होते हैं, चाहे तो ताजी फल, खजूर या चक्की का प्रावण मिलाकर। प्रत्येक स्वादिष्ट चबानसी के साथ, आप अपने शरीर को आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरते हैं। अपने दिन की संजीवनी शुरुआत के लिए आधा कप जौ का चुनाव करें, क्योंकि अच्छी प्रातकालों की शुरुआत बड़े पोषण से होती है!