1 serving (122 grams) contains 61 calories, 3.2 grams of protein, 3.3 grams of fat, and 4.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
122 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.6 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 3.8 g | 19% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 20.0 mg | 6% | |
| सोडियम | 100 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.6 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 10.0 g | ||
| प्रोटीन | 6.4 g | 12% | |
| विटामिन डी | 200 mcg | 1000% | |
| कैल्शियम | 244 mg | 18% | |
| आयरन | 0 mg | 0% | |
| पोटैशियम | 300 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आधा कप दूध
आधा कप दूध एक क्रीमी, पोषक द्रव्य पदार्थ है जो दुनिया भर में आहार में एक मुख्य भूमिका निभाता है। इसके अमीर कैल्शियम और विटामिन डी संग्रह के साथ, यह मजबूत हड्डियों और सम्पूर्ण स्वास्थ्य का समर्थन करता है। डेयरी फार्मों से उत्पन्न होकर, यह उदार तरल हर चीज को सुधारता है - सुबह के अनाजों से लेकर मसालेदार सौसों तक। चाहे आप इसे एक शास्त्रीय मैक एंड चीज़ में निपटाते हों या सीधे पीते हों, आधा कप दूध मोटापे में कम और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में उच्च है, जिससे यह एक संतुलित आहार के लिए एक स्वादिष्ट विकल्प बनता है। प्रत्येक आधे कप में दूध की भलाई को ग्रहण करें!
