1 serving (82 grams) contains 134 calories, 7.3 grams of protein, 2.1 grams of fat, and 22.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
268.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.2 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 45 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 12.4 g | 44% | |
| शुगर्स | 8.0 g | ||
| प्रोटीन | 14.6 g | 29% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 80 mg | 6% | |
| आयरन | 4.8 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 476 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आधा कप चना
आधा कप छोला एक स्वादिष्ट, प्रोटीन से भरपूर दाल है जो आपकी प्लेट पर मेदिटेरेनियन भोजन का स्वाद लाती है। फाइबर से भरपूर और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, ये परिर्वतनीय मणि खाने में उत्कृष्ट होते हैं, या सालाद, सूप या मज़बूत नाश्ते के रूप में। प्राचीन मध्य पूर्वी रसोई से उत्पन्न होने वाले छोले किसी भी व्यंजन में नटीय स्वाद और मुलायम बनावट जोड़ते हैं। साथ ही, ये एक पौधा-आधारित प्रोटीन का शानदार स्रोत हैं, जो इसे वेजन और शाकाहारी के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है। अपने प्रतिदिन के भोजन को एक स्वस्थ बूस्ट के लिए आधे कप छोला का आनंद लें!
