1 serving (100 grams) contains 112 calories, 2.6 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 23.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
224 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.8 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 46 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 3.6 g | 12% | |
| शुगर्स | 0.4 g | ||
| प्रोटीन | 5.2 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 20 mg | 1% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 86 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आधा कप भूरा चावल
आधे कप भूरे चावल का सेवन करना पुरे अनाज से भरपूर है जिसमें स्वाद और विविधता है। एशिया से उत्पन्न, इस पुरे चावल में उसका ब्रैन और जर्म होता है, जिससे यह फाइबर, विटामिन्स और खनिजों से भरपूर होता है। इसका खट्टा स्वाद और चूरमुड़ी बनाता है, जो स्टिर-फ्राई, सलाद और अनाज बोल्स के लिए उत्तम है। प्रति सर्विंग पाचन स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करती है और दीर्घकालिक ऊर्जा उपलब्ध कराती है, इसलिए यह एक समतुल्य आहार के लिए एक स्मार्ट विकल्प है। यह वसा में कम है और कोलेस्ट्रॉल-मुक्त है, आधे कप भूरे चावल एक पूरे आहारिक आधार है जो किसी भी भोजन को बेहतर बनाता है जबकि कुल संवृत्ति को बढ़ावा होता है।
