1 serving (86 grams) contains 114 calories, 7.6 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.4 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
228.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 40.8 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 15.0 g | 53% | |
| शुगर्स | 0.6 g | ||
| प्रोटीन | 15.2 g | 30% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 46 mg | 3% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 610.0 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आधी कप काले राजमा
आधा कप काले राजमा स्वादिष्ट और पौष्टिक आधारिक भोजन है, जिसमें प्लांट-आधारित प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं। मध्य और दक्षिण अमेरिका से उत्पन्न होते हुए, ये आपको बरिटोज, सूप और सलाद जैसे विभिन्न व्यंजनों में इस्तेमाल किए जाते हैं। इसमें प्रदर्शन के क्षमता और मैग्नीशियम और लोहे जैसे आवश्यक खनिज जैसे आवश्यक खनिज होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य और पाचन को समर्थन प्रदान करते हैं। प्लस, इनमें कम वसा होती है और विविध होती है, जो इन्हें किसी भी भोजन में कृत्रिम आयात बना देता है। आधे कप काले राजमा का संतोषप्रद स्वाद और स्वास्थ्य लाभ का आनंद लें!
