1 serving (75 grams) contains 120 calories, 1.5 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
240 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.0 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 3 g | 15% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 10.0 g | 35% | |
| शुगर्स | 0.4 g | ||
| प्रोटीन | 3 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 20.0 mg | 1% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 700.0 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हाफ कप एवोकाडो
आधा कप एवोकाडो एक मुलायम आनंद है जिसमें पोषक तत्व भरपूर होते हैं। यह बहुमुखी फल मध्यीय मेक्सिको से उत्पन्न होता है और ग्वाकामोले और सलाद जैसे स्वादिष्ट व्यंजनों में एक स्थापित आहार है। हार्ट-स्वस्थ मोनोअनसैटेड फैट से भरपूर आधे कप एवोकाडो मुख्य विटामिन ई, के, और बी6 के साथ पोटैशियम प्रदान करता है। यह फाइबर का बहुत अच्छा स्रोत है, जो पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। इसे टोस्ट पर, स्मूथी में, या अपने भोजन को उच्चारित करने के लिए आनंद लें। आज ही आधे कप एवोकाडो के धनी स्वाद और स्वास्थ्य लाभों का आनंद लें!
