1 serving (300 grams) contains 75 calories, 6.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
59.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 47.2 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.2 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 708.7 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अर्धा फूलगोभी
अर्ध गोभी एक बहुपरकारी और पौष्टिक सब्जी है जो आपके भोजन में एक अद्वितीय ट्विस्ट लाती है। विटामिन सी और के साथ भरपूर, यह क्रूसिफिरस शक्तिशाली तत्व कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक होती है, जिससे स्वस्थ पाचन और वजन प्रबंधन को प्रोत्साहित किया जाता है। मध्यम सागर से उत्पन्न होकर, यह विभिन्न रसोईघरों में आसानी से मेल खाती है, चाहे वह इटालियन कैसरोल हो या तीखी भारतीय करी। उसे सेंकर, उबालकर या क्रीमी सूप में मिलाकर, अर्ध गोभी पारंपरिक रेसिपी को बदलती है जबकि दिल के लिए स्वस्थ पोषक तत्व उपलब्ध कराती है। अपने पसंदीदा स्वास्थ्यकर भोजन के लिए एक स्वस्थ साइड डिश या एक रचनात्मक आधार के रूप में उसका आनंद लें!
