1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
321.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.7 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 875.4 mg | 291% | |
| सोडियम | 307.6 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.8 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.8 g | ||
| प्रोटीन | 26.0 g | 52% | |
| विटामिन डी | 189.3 mcg | 946% | |
| कैल्शियम | 118.3 mg | 9% | |
| आयरन | 3.8 mg | 21% | |
| पोटैशियम | 283.9 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आधा उबला हुआ अंडा
अधा पका हुआ अंडा विभिन्न रसोई व्यंजनों में एक आनंदमय खास वस्तु है, खासकर एशियाई और मध्य पूर्वी व्यंजनों में। इस व्यंजन में अंडे उस समय पकाए जाते हैं जब सफेद भग कड़ी हो जाती है, लेकिन पीली भाग सुंदर रूप से क्रीमी और थोड़ी दौड़ती रहती है। प्रोटीन, स्वस्थ वसा, और आवश्यक विटामिन्स की भरपूर वर्षा के साथ, अधा पके हुए अंडे आपके आहार में पोषण सेतु प्रदान करते हैं। वे सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं हैं—टोस्ट पर, सलाद में, या हल्के नाश्ते के रूप में परोसे जाते हैं—बल्कि वे एक संतुष्ट करने वाले संगीत और धनी स्वाद प्रदान करते हैं। इस सरल और शानदार अंडे के व्यंजन में आनंद लें और अपने दिन की एक पोषक शुरुआत करें!
