1 serving (100 grams) contains 160 calories, 2.0 grams of protein, 14.7 grams of fat, and 8.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
320 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 29.4 g | 37% | |
| संतृप्त फैट | 4.2 g | 21% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 13.4 g | 47% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 4 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 24 mg | 1% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 970 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आधा एवोकाडो
आधा एक एवोकाडो एक मुलायम, पोषक भरपूर आनंद है जो मध्य और दक्षिण अमेरिका से लाया जाता है। स्वस्थ मोनोअनसैदटेड फैट से भरपूर, यह बहुप्रयोगी फल विटामिन ई, के, और बी6, साथ ही पोटैशियम और फाइबर का एक शानदार स्रोत है। आधे एक एवोकाडो को सैंडविच, सलाद में या यहाँ तक कि एक स्प्रेड के रूप में आनंद लिया जा सकता है। जबकि यह कैलोरी-डेन्स है, इसके हार्ट-हेल्दी फैट संतोष प्रोत्साहित कर सकते हैं और समग्र कल्याण का समर्थन कर सकते हैं। इसलिए चाहे आप इसे एक स्मूदी में मिश्रण कर रहे हों या अपनी टोस्ट को टॉप कर रहे हों, आधा एक एवोकाडो अपने शरीर को पोषित करने का एक स्वादिष्ट तरीका है!
