1 serving (75 grams) contains 120 calories, 1.5 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
240 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.0 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 3 g | 15% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 9.8 g | 35% | |
| शुगर्स | 0.4 g | ||
| प्रोटीन | 3 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 24 mg | 1% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 690 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हाफ एक अवोकाडो
आधे एवोकाडो में स्वादिष्ट और पौष्टिक बोजन है जो स्वाद और स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है। मध्य अमेरिका से उत्पन्न होने वाला यह क्रीमी हरी फल हृदय के स्वास्थ्यकर मोनोअनसतुरेटेड वसा से भरपूर है, जिससे यह संतुलित आहार के लिए उत्कृष्ट है। प्रत्येक आधा विटामिन ई, के, और सी के साथ, जरूरी खनिजों में पोटैशियम भरपूर है। चाहे आप इसे टोस्ट पर, सलाद में या सीधे त्वचा से खाएं, आधा एवोकाडो बस एक स्वादिष्ट चीज नहीं है — यह पोषण का एक शक्तिशाली स्रोत है, जो अच्छी कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देने में मदद करता है और पाचन का समर्थन करता है। आधे एवोकाडो की भलाई में आज ही शामिल हों!
