1 serving (65 grams) contains 58 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 13.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
214.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 151.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 50.0 g | 18% | |
| आहारी फाइबर | 7.4 g | 26% | |
| शुगर्स | 15.6 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 81.5 mg | 6% | |
| आयरन | 1.5 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 851.9 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आधा शकरकंद
आधा एक मीठा शकरकंद एक स्वादिष्ट, पौष्टिक ट्रीट है जो पूर्णाहार की असलीता को दर्शाती है। जोशीले भाग से भरा हुआ यह सुपरफूड विटामिन ए और सी, आहारिक फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है, जिससे यह किसी भी भोजन में शानदार योजना बना सकता है। अमेरिका से उत्पन्न होकर इसने विभिन्न व्यंजनों में अपनी जगह बना ली है, जैसे मिला जुला दक्षिणी व्यंजन से लेकर मजबूत एशियाई स्टिर-फ्राइ तक। स्वाभाविक रूप से मीठा और अनेकत्रित, इसे तला हुआ, मैश किया हुआ, या फिर स्वस्थ स्नैक के रूप में भी आनंद लिया जा सकता है। कैलोरी में कम और पोषक तत्वों में उच्च, आधा एक मीठा शकरकंद केवल एक भोजन नहीं है- यह आपकी प्लेट पर स्वास्थ्य का जश्न है!
