1 serving (50 grams) contains 80 calories, 1.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
320 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 28 g | 35% | |
| संतृप्त फैट | 4 g | 20% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 16 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 13.6 g | 48% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 4 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 40 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 1000 mg | 21% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आधा एक छोटा एवोकाडो
आधा छोटा एवोकाडो स्वाद और पोषण का एक अद्वितीय मिश्रण है। यह क्रीमी हरा रत्न, मध्य और दक्षिण अमेरिका से प्राप्त किया गया है, स्वस्थ मोनोअनसैटेड फैट्स का एक समृद्ध स्रोत है, इसे हृदय-मित्रता से भरपूर चुनाव बताया जा सकता है। विटामिन E, K, और B के साथ भरपूर, फाइबर के साथ पैक यह छोटा एवोकाडो सलाद, सैंडविच, और स्प्रेड में एक लाजव संरचना जोड़ता है। यह कर्ब कम है, केटो प्रशंसकों के लिए सही है, और अपने स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर है। इस छोटे पावरहाउस का आनंद एक बहुमुखी तत्व के रूप में या एक पोषक स्नैक के रूप में लें!
