1 serving (92 grams) contains 111 calories, 4.1 grams of protein, 1.8 grams of fat, and 19.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
222 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.6 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 39.4 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 5.2 g | 18% | |
| शुगर्स | 1.8 g | ||
| प्रोटीन | 8.2 g | 16% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 16.0 mg | 1% | |
| आयरन | 2.6 mg | 14% | |
| पोटैशियम | 318 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आधा कप की क्विनोआ
आधा कप क्विनोआ एक पौष्टिक सुपरफ़ूड है जिसमें प्रोटीन और आवश्यक एमिनो एसिड्स होते हैं। दक्षिण अमेरिका के एण्डीज् पर्वत से उत्पन्न होने वाला क्विनोआ, एक ग्लूटेन-मुक्त अनाज है जिसे उसकी हल्की बनावट और मेवापुर्ण स्वाद के लिए पहचाना जाता है। फाइबर, विटामिन्स, और खनिजों से भरपूर, यह ह्रदय स्वास्थ्य को समर्थन करता है और पाचन में मदद करता है। इसकी जिज्ञेष्यता से, यह सलाद, अनाज बाउल्स, और अधिक को ऊंचा कर सकता है। हर मीठे में एक स्वस्थ जोड़ने के रूप में आधा कप क्विनोआ का आनंद लें, जो प्रत्येक बाइट में दीर्घकालिक ऊर्जा और स्वास्थ्य की बढ़ोतरी प्रदान करता है।
