1 serving (138 grams) contains 103 calories, 11.8 grams of protein, 5.1 grams of fat, and 1.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
206.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10.2 g | 13% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 372 mg | 124% | |
| सोडियम | 284.0 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.4 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.2 g | ||
| प्रोटीन | 23.6 g | 47% | |
| विटामिन डी | 82.0 mcg | 410% | |
| कैल्शियम | 60.0 mg | 4% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 280.0 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंदे का आधा कप और एक अंडा
अंडे के सफेद पोषकता और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर एक पाव का अंडा एक पावरहाउस है। यह शक्ति और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है। क्लासिक ब्रेकफास्ट की परंपराओं से उत्पन्न होना, यह डिश अंडे के सफेद फूफू टेक्स्चर को पूरे अंडे के समृद्धता के साथ मिश्रित करता है, विभिन्न रसोइयों के लिए एक विक्षिप्त आधार बनाता है। कम कैलोरी और कोई सैट्यूरेटेड फैट के साथ, यह उन लोगों के लिए आदर्श है जो एक स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने या मांसपेशियों की वृद्धि का समर्थन करना चाहते हैं। चाहे वह स्क्रैम्बल हो, विद अन ओम्लेट हो, या फ्रिटाटास के लिए एक आधार के रूप में हो, यह एक स्वादिष्ट, अपराध-मुक्त विकल्प है जो आपके दिन को ऊर्जित करने के लिए।
