1 serving (25 grams) contains 35 calories, 3.1 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 0.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
350 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 27 g | 34% | |
| संतृप्त फैट | 9 g | 45% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 930 mg | 310% | |
| सोडियम | 310 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2 g | ||
| प्रोटीन | 31 g | 62% | |
| विटामिन डी | 200 mcg | 1000% | |
| कैल्शियम | 120 mg | 9% | |
| आयरन | 4 mg | 22% | |
| पोटैशियम | 300 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आधा उबला अंडा
आधा उबला हुआ अंडा एक आनंददायक और पौष्टिक नाश्ता है, जो दिन के किसी भी समय के लिए उपयुक्त है। विभिन्न वैश्विक व्यंजनों से प्रारंभिक किया गया, यह सरल व्यंजन एक पूरी तरह से पके हुए अंडे को विशेष रूप से उबालकर सुनिश्चित करता है कि एक क्रीमी, मुलायम केंद्र मिलेगा। उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन, विटामिन और खनिजों से भरपूर, आधा उबला हुआ अंडा एक कम-कैलोरी विकल्प है जो आपकी ऊर्जा को बढ़ा सकता है जबकि मांसपेशियों की मरम्मत में मदद कर सकता है। स्वास्थ्यवर्धक वसा से भरपूर, यह अन्धा अवयव रोज़ाना बिना अनावश्यक योजकों के साथ संतुष्टि प्रोत्साहित करता है। इसे स्वयं ही, नमक और काली मिर्च के एक छिटकाव से जोड़कर या सलाद और नाश्ते की प्लेटों में एक बहुमुखी घटक के रूप में आनंद लें। आधा उबला हुआ अंडा के समृद्ध स्वास्थ्यदायकता में डुबकी मारें!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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