1 serving (75 grams) contains 120 calories, 1.5 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
360.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 33.0 g | 42% | |
| संतृप्त फैट | 4.5 g | 22% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 18.0 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 14.7 g | 52% | |
| शुगर्स | 0.6 g | ||
| प्रोटीन | 4.5 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 30.0 mg | 2% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 1036.0 mg | 22% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आधे एक अवोकाडो एक स्वादिष्ट क्रीमी अच्छाई का एक टुकड़ा है, जिसमें पोषक तत्व भरपूर हैं। मध्य और दक्षिण अमेरिका की हरियाली भरे मनमोहक दृश्य से उत्पन्न होने वाली यह पोषक युक्त फल स्वस्थ मोनोअनफासीत वसा से भरपूर है, जो इसे हृदय-मित्र विकल्प बनाता है। विटामिन E, K, और C और फाइबर से भरपूर, आधे एक अवोकाडो पाचन को समर्थित करता है और चमकदार त्वचा को प्रोत्साहित करता है। चाहे आप इसे टोस्ट पर लगाएं, इसे स्मूथी में मिलाएं, या सैलेड में उसे मज़ा करें, यह बहुआयामी सामग्री किसी भी व्यंजन में एक धनी, मक्खनी स्वाद जोड़ती है। आधे एक अवोकाडो की अच्छाई को अपनाएं और हर बार जिसमें भी बाईट पर अपने शरीर को पोषण दें!