1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.9 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 309.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.0 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 190.5 mcg | 952% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आधा उबला हुआ अंडा
अंडा आधा पका हुआ एक सरल लेकिन प्रिय व्यंजन है, जो एशियाई रसोई से उत्पन्न है, खासकर मलेशिया और सिंगापुर जैसे देशों में लोकप्रिय है। इस विशेष व्यंजन में ऐसे अंडे होते हैं जो एकदम परिपूर्णता तक पकाए जाते हैं, जिनमें एक मुलायम, वेलवेटी अंडे का पीला और थोड़ा गीला, कोमल सफेद दल में होता है। प्रोटीन, विटामिन, और स्वस्थ वसा से भरपूर, आधे पके अंडे स्वास्थ्यपूरक विकल्प हैं, जो यहाँ तक कि मांसपेशियों के विकास और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा प्रदान करते हैं। इन्हें एक चुटकी सोया सॉस या काली मिर्च के साथ आनंदित किया जाता है जो अधिक स्वाद को बढ़ाता है। उपहार या नाश्ते का हिस्सा के रूप में पूर्ण, आधे पके अंडे हर चबान में मुख्य सुख और पोषण प्रदान करते हैं!
