1 serving (100 grams) contains 90 calories, 19.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.6 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.7 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 166.7 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 45.2 g | 90% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हेक मछली
हेकफिश एक कोमल स्वाद और बहुमुखी उपयोग के लिए विख्यात हल्के, फ्लेकी सफेद मछली है। उत्तरी अटलांटिक और मध्य सागर के ठंडे, गहरे पानी से उत्पन्न होने वाली यह मछली मछली टाकोस से मजबूत स्ट्यू से खाने में लाभप्रद हो जाने के कारण मशहूर हो गई है। ऊची गुणवत्ता वाले प्रोटीन, बी विटामिन और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भरपूर, हेकफिश एक पुष्टिकारी विकल्प है जो हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और मूड को बढ़ाता है। कैलोरी और पूरी तरह से उबली हुई तलने कम होने के कारण, यह उन लोगों के लिए एक स्वस्थ भोजन विकल्प है जो खोज रहे हों। आज हेकओयिश का इस सुरीले स्वाद का आनंद लें।
