1 serving (100 grams) contains 90 calories, 18.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.6 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.7 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 166.7 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 42.9 g | 85% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हेक फिलेट
हेक फिलेट एक स्वादिष्ट और विविध सफेद मछली है जिसका हल्का स्वाद और फ्लेकी बनाव पहचाना जाता है। जो अटलांटिक और मेदितेरेनियन समुद्रों से उत्पन्न होता है, यह विभिन्न रसोईयों में स्थानिक यात्रा करता है, जैसे सेवानीय मछली टाको और आरामदायक मछली स्टू। उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर हेक फिलेट ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और मस्तिष्क कार्य का समर्थन करता है। कैलोरी और सैचुरेटेड फैट में कम होने के कारण, यह स्वस्थ खाने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। इसे ग्रिल किया, बेक किया, या पैन-सीर किया गया मज़ेदार भोजन के लिए आनंद लें जो निश्चित है कि आपको संतुष्ट करेगा!
