1 serving (250 grams) contains 300 calories, 35.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.4 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 2.8 g | 14% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 66.0 mg | 22% | |
| सोडियम | 566.0 mg | 24% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.2 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 2.8 g | 10% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 33.0 g | 66% | |
| विटामिन डी | 141.5 mcg | 707% | |
| कैल्शियम | 47.2 mg | 3% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 471.7 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हेक करी
हैक करी एक स्वादिष्ट और सुगंधित डिश है जो हेक मछली के टुकड़ों को एक दारू, मसालेदार नारियल का दूध सोस में पकाया जाता है। यह अफ्रीका के तटीय क्षेत्रों से उत्पन्न है और तटीय भारतीय व्यंजनों में प्रसिद्ध है, यह करी अक्सर लहसुन, अदरक, और जीरा और धनिये जैसे जीवंत मसालों का मिश्रण डालकर बनता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और लीन प्रोटीन से भरपूर है, हैक करी हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने वाला एक स्वस्थ विकल्प है। इसे भूरे चावल के साथ परोसें या पूरे अनाज वाले नान के साथ एक पूरे का भोजन करें जो पौष्टिक है और प्रसन्नजनक है।
