1 serving (100 grams) contains 14 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.4 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 3.6 g | ||
| प्रोटीन | 1.4 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 45.2 mg | 3% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 357.1 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हेयरी गोर्ड
हेयरी गौर्ड एक विशेष सब्जी है जो दक्षिण पूर्व एशिया से है, जो अपनी अलग हेयरी बाहरी परत और रसीले, मुलायम मांस के लिए मशहूर है। सूप, स्टर-फ्राइ और करी में आम तौर पर इस्तेमाल किया जाता है, यह चीनी और भारतीय व्यंजनों में एक मुख्य भोजन है। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, हेयरी गौर्ड कैलोरी में कम और विटामिन सी और बी से भरपूर होता है, जो स्वस्थ त्वचा और पाचन को बढ़ावा देता है। इसकी उच्च जल युक्ति आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करती है, जिसे किसी भी डाइट के लिए एक उत्कृष्ट योगदान समझा जा सकता है। इस पौष्टिक बाहरी रत्न को ग्रहण करें और एक आनंदमय रसोई अनुभव के लिए!
