1 serving (100 grams) contains 343 calories, 21.7 grams of protein, 1.6 grams of fat, and 62.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
857.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.1 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 42.5 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 156.9 g | 57% | |
| आहारी फाइबर | 37.5 g | 133% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 54.2 g | 108% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 325 mg | 25% | |
| आयरन | 14.8 mg | 82% | |
| पोटैशियम | 3480 mg | 74% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गुंगो दाल
गूंगो पीस अनुकूल दाल हैं, जिन्हें तोर दाल के नाम से भी जाना जाता है, जो अफ्रीका की मूल में हैं और कैरेबियन रसोई में व्यापक रूप से प्रयोग होतें हैं। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, ये हृदय स्वास्थ्य में सहायक होते हैं और पाचन में मदद करते हैं। गूंगो पीस को सूप, स्टू, या शायद सलाद में प्रोटीन स्रोत के रूप में भी आनंद लिया जा सकता है। ये वसा में कम और ग्लूटन-मुक्त हैं, जिससे इन्हें विभिन्न आहार परिपत्रों के लिए एक पोषक विकल्प बनाते हैं। इसलिए, चाहे आप एक पौष्टिक विकल्प की तलाश में हों या एक हॉर्टी भोजन की, गूंगो पीस एक स्वादिष्ट विकल्प हैं!
