1 serving (244 grams) contains 217 calories, 19.9 grams of protein, 8.4 grams of fat, and 16.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
217.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 8.4 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 1.9 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 2.0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 73.2 mg | 24% | |
| सोडियम | 976 mg | 42% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 16.0 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 2.2 g | 7% | |
| शुगर्स | 4.1 g | ||
| प्रोटीन | 19.9 g | 39% | |
| विटामिन डी | 9.8 mcg | 49% | |
| कैल्शियम | 63.4 mg | 4% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 429.4 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गम्बो विथ राइस
गम्बो विद राइस एक मज़ेदार डिश है जो लुईज़ियाना के जीवंत भोजन से नाता रखती है। यह आरामदायक स्टू में विभिन्न प्रकार की मांस सामग्री जैसे सॉसेज, चिकन, और सीफूड को एक स्वादनुसार शोरबे में पकाता है, साथ ही सूंदर सब्जियां जैसे बेल पेपर, प्याज, और सेलरी का घमका। अक्सर एक रू के साथ गाढ़ा किया जाता है, यह फ़्लफी सफेद चावल के ऊपर परोसा जाता है, जो एक पूर्ण संतुलन बनाता है। जबकि यह प्रोटीन और पोषक तत्वों से भरपूर एक संतोषप्रद भोजन प्रदान करता है, तो इसमें सोडियम और कैलोरी की मात्रा अधिक हो सकती है, इसलिए उसका मात्रा में आनंद लें! इस रसोईकला के इस बहारी नमकीन-मीठी परम्पराओं की विविध रुचियों को उत्कृष्टता से मनाएं।
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - गम्बो विथ राइस DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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