1 serving (244 grams) contains 203 calories, 20.8 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 9.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
202.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.0 g | 11% | |
| संतृप्त फैट | 2.0 g | 10% | |
| बहुविकृत फैट | 2.1 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 80.5 mg | 26% | |
| सोडियम | 1056.5 mg | 45% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.8 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 2.2 g | 7% | |
| शुगर्स | 4.5 g | ||
| प्रोटीन | 20.8 g | 41% | |
| विटामिन डी | 9.8 mcg | 49% | |
| कैल्शियम | 68.3 mg | 5% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 453.8 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गम्बो
गंबो एक स्वादष्ट, पौष्टिक स्टू है जो लुईजियाना से उत्पन्न होती है, जो क्रिओल और काजुन रसोई की समृद्ध कुलीन विरासतों को मिलाती है। सामान्यत: चिकन और सॉसेज जैसे मांस का एक स्वादिष्ट मिश्रण होता है, साथ ही ताजा सीफूड जैसे झींगा या क्रैब के साथ, इसे एक गहरे रू से मोटा किया जाता है। बेल पेपर, प्याज, और भिंडी जैसे सब्जियों से भरा हुआ, गंबो एक रंगीन और पौष्टिक भोजन प्रदान करती है। यह रू से और सॉसेज से मन्थन के लिए मोटी है होने के बावजूद, यह प्रोटीन और फाइबर में भी उच्च है, जिससे यह एक सांत्वना दायक और संतुलित चयन बनती है। गंबो की एक कटोरी का आनंद लें और दक्षिणी मेहमाननवाजी की गर्मी का सुखाएं।
