1 serving (100 grams) contains 68 calories, 2.6 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 14.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
161.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.1 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.7 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 34.0 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 12.9 g | 46% | |
| शुगर्स | 21.2 g | ||
| प्रोटीन | 6.2 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 42.9 mg | 3% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 992.9 mg | 21% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ग्वावा
गुआवा एक उष्णकटिबंधीय फल है जो केंद्रीय और दक्षिण अमेरिका का मूल है, इसका मिठासे भरा, सुगंधित स्वाद और अद्वितीय खुशबू से मनमोहक अंदाज मनाया जाता है। यह जीवनुक विटामिन्स से भरपूर फल है, विशेष रूप से विटामिन सी, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स, जिससे यह आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करने और पाचन स्वास्थ्य को सुधारने के लिए बहुत अच्छा विकल्प है। गुआवा का रसीला मांस मीठे, स्मूथीज़ में या स्वादिष्ट जैम्स और मिठाइयों के लिए आधार के रूप में आनंदित किया जा सकता है। जबकि यह प्राकृतिक रूप से मीठा है, यह कैलोरी में कम है, जिससे यह एक अपराधरहित आनंद है। चाहे व्यंजनों में हो या खुशबूदार मिठाइयों में, गुआवा किसी भी भोजन में स्वाद और पोषण का एक बर्स्ट जोड़ता है।
