1 serving (100 grams) contains 92 calories, 19.4 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.4 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 88.1 mg | 29% | |
| सोडियम | 88.1 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 46.1 g | 92% | |
| विटामिन डी | 366.7 mcg | 1833% | |
| कैल्शियम | 64.3 mg | 4% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 1150 mg | 24% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ग्रूपर फिलेट
ग्रूपर फिलेट एक रुचिकर समुद्री व्यंजन है जो गर्म तटीय जलों से है, विशेषकर मॆक्सिकन खाड़ी और कैरेबियन में। यह दुबला मछली हल्का, मीठा स्वाद और दृढ़, छिलके जैसी बनावट से अभिनय करता है, जिसे विभिन्न रसोई के लिए पसंद किया जाता है, विशेषकर उष्णकटिबंधीय और तटीय व्यंजनों में। प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और आवश्यक विटामिनों से भरपूर, ग्रूपर फिलेट ह्र्दय स्वास्थ्य और मांसपेशियों की रखरखाव का समर्थन करता है जबकि इसमें कैलोरी कम है। चाहे तंदूरी, बेक्ड या सॉट किया जाए, यह सीताफल और जड़ी बूटियों के साथ बहुमूल्य संगत बनता है, जो किसी भी अवसर के लिए उपयुक्त एक पोषण से भरपूर और स्वादिष्ट भोजन बनाता है।
