1 serving (28 grams) contains 159 calories, 7.2 grams of protein, 13.8 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
882 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 76.6 g | 98% | |
| संतृप्त फैट | 9.8 g | 49% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 28 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 25.1 g | 9% | |
| आहारी फाइबर | 13.2 g | 47% | |
| शुगर्स | 7.3 g | ||
| प्रोटीन | 40.1 g | 80% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 143.1 mg | 11% | |
| आयरन | 7.1 mg | 39% | |
| पोटैशियम | 1096.7 mg | 23% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मूंगफली
मूंगफली एक बहुपरकारी दाल, जिसे मूंगफली या मूंगफली के नाम से भी जाना जाता है, प्रोटीन, स्वस्थ फैट्स और आवश्यक विटामिन से भरपूर है। यह दक्षिण अमेरिका की मूल स्थली है और यह विश्व भर में भोजनों का मूल बन चुका है, जैसे कि अफ्रीकी मूंगफली की स्टू और अमेरिकी मूंगफली का बटर। मूंगफली में प्राचीनिक तत्वों की समृद्धि है और यह हृदय स्वास्थ्य को समर्थन दे सकती है, लेकिन मामूलीमत से खाना भी अहम है, क्योंकि ये कैलोरी संपन्न होती हैं। सिर्फ भूनी हुई, उबली हुई, या तड़के के रूप में आनंद लें, मूंगफली भोजनों में स्वाद और पोषण दोनों लाती है, जिससे यह आपके तरल आहार में एक शानदार संयोजन बनती है।
