1 serving (10 grams) contains 55 calories, 1.9 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
1375 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 107.5 g | 137% | |
| संतृप्त फैट | 10 g | 50% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 75 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 75 g | 27% | |
| आहारी फाइबर | 70 g | 250% | |
| शुगर्स | 5 g | ||
| प्रोटीन | 47.5 g | 95% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 650 mg | 50% | |
| आयरन | 15 mg | 83% | |
| पोटैशियम | 2100 mg | 44% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ग्राउंडेड अलसी
ग्राउंड फ्लैक्ससीड पोषण का एक महाशक्ति है, जिसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स समेत हैं। प्राचीन सभ्यताओं से उत्पन्न होते हुए, फ्लैक्ससीड कई सदियों से विभिन्न रसोईघरों में मुख्य भोजन रहे हैं, इन्हें उनके अखरोटी स्वाद के लिए प्रशंसा की गई है। लिग्नान्स से भरपूर, ये हृदय स्वास्थ्य और पाचन को बढ़ावा देते हैं, जबकि उनकी उच्च फाइबर सामग्री स्वस्थ रक्त चीनी स्तर को बनाए रखने में मदद करती है। चाहे वे स्मूदी बाउल्स पर छिड़का जाएं, बेक्ड गुड्स में शामिल किए जाएं, या ओटमील में मिलाए जाएं, ग्राउंड फ्लैक्ससीड किसी भी आहार में एक स्वादिष्ट और बहुमुखी योगदान है, समग्र कल्याण को प्रोत्साहित करता है।
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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