1 serving (15 grams) contains 79 calories, 2.7 grams of protein, 6.2 grams of fat, and 4.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
1260 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 99.7 g | 127% | |
| संतृप्त फैट | 10.8 g | 54% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 62.4 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 67.5 g | 24% | |
| आहारी फाइबर | 46.8 g | 167% | |
| शुगर्स | 7.2 g | ||
| प्रोटीन | 43.2 g | 86% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 3451.2 mg | 265% | |
| आयरन | 23.4 mg | 130% | |
| पोटैशियम | 1725.6 mg | 36% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About खसखस के छिलके
भूमि पोस्ता बीज एक पोषक शक्ति-स्रोत हैं, स्वस्थ वसा, फाइबर और कैल्शियम और लोहे जैसे आवश्यक खनिजों से भरपूर। मध्य पूर्व से उत्पन्न और विभिन्न भोजन पदार्थों में व्यापक रूप से प्रयोग किए जाने वाले ये छोटे बीज व्यंजनों में एक मीठा मीठा फ्लेवर जोड़ते हैं। अक्सर पेस्ट्री, ब्रेड और करी में पाए जाने वाले ये बीज सलाद पर भी छिड़के जा सकते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स और लाभकारी यौगिकों से भरपूर, भूमि पोस्ता बीज हृदय स्वास्थ्य और पाचन का समर्थन कर सकते हैं। हालांकि, मामूली मात्रा में इस्तेमाल करना अहम है, क्योंकि इसमें ऑपियट्स भी होते हैं। अपने भोजन को बढ़ावादायी स्वाद के साथ उच्च स्तर पर उठाएं, भूमि पोस्ता बीजों के विशेष स्वाद के साथ!
