1 serving (28 grams) contains 159 calories, 7.2 grams of protein, 13.8 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
846.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 73.5 g | 94% | |
| संतृप्त फैट | 9.4 g | 47% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 26.9 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 24.0 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 12.7 g | 45% | |
| शुगर्स | 7.0 g | ||
| प्रोटीन | 38.5 g | 77% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 137.4 mg | 10% | |
| आयरन | 6.9 mg | 38% | |
| पोटैशियम | 1052.8 mg | 22% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मूंगफली
ग्राउंड मूंगफली यानी मूंगफली की पिसी हुई हल्दी, प्रोटीन और स्वस्थ फैट से भरपूर होती है, जो इसे विभिन्न व्यंजनों में खासा पोषणशील बनाती है। जहां सबसे पहले वे अफ्रीका से उत्पन्न हुई हैं और थोक पर दक्षिणी अमेरिका के रसोईघरों में इस्तेमाल की जाती हैं, वहां वे सॉस, स्नैक्स, और मिठाइयों में मसालेदार मूंगै रस को जोड़ती हैं। विटामिन ई और बी, मैग्नीशियम, और फाइबर से भरपूर, ग्राउंड मूंगफली हृदय स्वास्थ्य और ऊर्जात्मक स्तर को समर्थन प्रदान करती हैं। जबकि इनमें अधिक कैलोरी होती है, सीमाबद्धता मुख्य है, इस सुनिश्चित करते हुए कि अतिरिक्त के बिना आप सभी लाभों का आनंद लेते हैं। अपने भोजन और नाश्ते में ग्राउंड मूंगफली की वैशिष्ट्य स्वीकार करें और एक स्वादिष्ट और स्वस्थ बूस्ट के लिए।
