1 serving (28 grams) contains 159 calories, 7.2 grams of protein, 13.8 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
793.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 68.9 g | 88% | |
| संतृप्त फैट | 9.5 g | 47% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 25.2 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 22.5 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 11.9 g | 42% | |
| शुगर्स | 6.6 g | ||
| प्रोटीन | 36.1 g | 72% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 128.8 mg | 9% | |
| आयरन | 6.4 mg | 35% | |
| पोटैशियम | 987 mg | 21% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मूंगफली
मूंगफली एक आनंददायक और पोषक दालहीन पदार्थ है, जिसे मूंगफली के नाम से भी जाना जाता है। ये दक्षिण अमेरिका से उत्पन्न होने वाले इन परिप्रेक्ष्य में उपयोगी मेवे विभिन्न व्यंजनों में मिलते हैं, मसालेदार व्यंजन से लेकर मिठे नाश्ते तक। प्रोटीन, स्वस्थ वसा और आवश्यक विटामिनों से भरपूर, ये हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और टिकाऊ ऊर्जा प्रदान करते हैं। मूंगफली एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर भी हैं, जो इन्हें संतुलित आहार का एक बड़ा हिस्सा बनाते हैं। हालांकि, मात्राभाव है मुख्य, क्योंकि ये कैलोरी-गुणमय हो सकते हैं। आनंद लें मूंगफली का उपभोग करते हुए, तरकारी में, सॉस में, या मिठाइयों में इसका आनंद लें एक स्वादिष्ट और पोषण संवर्धन के लिए!
