1 serving (7 grams) contains 37 calories, 1.3 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
740 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 60.0 g | 76% | |
| संतृप्त फैट | 6 g | 30% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 40 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 40 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 38.0 g | 135% | |
| शुगर्स | 4.0 g | ||
| प्रोटीन | 26 g | 52% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 360.0 mg | 27% | |
| आयरन | 8 mg | 44% | |
| पोटैशियम | 1140 mg | 24% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ग्राउंड अलसी
भूमि के सन का बीज एक पौष्टिक ऊर्जा स्रोत है, जिसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, और लिग्नान्स होते हैं। प्राचीन फ्लैक्स पौधे से उत्पन्न, यह कई सदियों से कई संस्कृतियों में मुख्य खाद्य प्रणाली रहा है। यह विविध सामग्री स्मूथीज, बेक्ड गुड्स, और सीरियल को बेहतर बना सकती है, एक मजेदार अखरोटी रुचि जोड़ती है। स्वास्थ्य के लिए, यह हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, पाचन को सुधारने, और हॉर्मोन संतुलन की समर्थन के लिए जाना जाता है। साथ ही, इसकी एंटीऑक्सीडेंट गुणवत्ता सूजन को कम करने में मदद कर सकती है। अपने आहार में भूमि के सन का बीज शामिल करना अपने पोषण और बेहतर स्वास्थ्य को बढ़ाने का आसान तरीका है!
